专家指出，睡眠时长与热量摄入之间存在直接关联。充足的睡眠对于维持身体代谢和激素平衡至关重要，进而影响人们的食欲和热量消耗。研究表明，睡眠不足可能导致激素失衡，增加对高热量食物的渴望和摄入。保持适当的睡眠时长对于保持健康的饮食...